« Et si ma bonne résolution en 2020 était de marcher... »

publié le 15 janvier 2020

Vous avez envie de pratiquer une activité physique simple, accessible et fractionnée au cours de la journée ou de la semaine : pensez à la marche !

Selon l’OMS, la sédentarité occasionne 2 millions de victimes chaque année dans le monde : maladies cardiovasculaires, diabète ou obésité. La sédentarité est bel et bien devenue un véritable problème des temps modernes.

Grâce à la marche, vous pourrez ainsi vous aérer l’esprit seul, entre collègues ou entre amis tout en faisant du bien à votre corps ! Vos articulations vous remercieront, votre digestion et votre sommeil seront facilités.

Alors en 2020, changez vos modes de déplacement, optez pour la marche !
Mathilde BOREL, éducatrice sportive et intervenante lors des ateliers sports des DASCE de 2017 à 2019, recommandait de faire au moins 6000 pas par jour, soit 4,5 km de marche quotidienne.

Alors, êtes-vous convaincus ? Il ne vous reste plus qu’à passer à la pratique !


Pour vous aider, vous pouvez vous appuyer sur des applications pour la marche sportive : Runstatic, Endomondo, StepsApp, Pacer.