Section PILATES 2025-2026
Composition du bureau :
- Présidente : Alexandra MAUDET mail : alexandra.maudet@maine-et-loire.gouv.fr
- Secrétaire : Agnès Guillet
- Trésorier : Régis Payraudeau
Les cours sont assurés par Nicolas GARNIER, Coach sportif et Professeur de Pilates diplômé. (Son site : https://pilates-equilibre.fr/pilates/) les mardis salle asceea 49 de 17h à 18h et les jeudis de 12h30 à 13h30 à la DDT.
Le Pilates, doux et progressif (mais intense et efficace) est accessible et adapté à tous les âges et à tous les niveaux.
Les exercices (renforcement des muscles profonds et techniques de respiration) sont parfaitement indiqués si vous avez arrêté le sport depuis longtemps, après une blessure ou une grossesse, ou même si vous n’avez jamais pratiqué d’activité physique.
1 - Renforcer la sangle abdominale et le dos, tonifier les cuisses et les fessiers
2 - Comprendre et maîtriser son corps, développer la concentration
3 - Améliorer et corriger la posture
4 - Améliorer l’équilibre et diminuer les risques de chutes
5 - Diminuer le mal de dos
6 - Améliorer la mobilité articulaire et la souplesse
7 - Mieux respirer et se détendre
8 - Prévenir les blessures
9 - Améliorer ses performances sportives
Citation de Joseph PILATES :
En 10 séances vous sentirez la différence
En 20 séances vous verrez la différence
En 30 séances vous aurez un corps tout neuf.