Sport et bien-être : "Et si j’essayais la méditation"

publié le 20 avril 2020

La crise sanitaire que nous vivons bouleverse nos quotidiens imposant à chacun d’entre nous de prendre soin de la Vie.

Un mode de vie en santé, c’est faire attention à sa respiration comme l’expliquait Mathilde Borel, éducatrice en activité physique adaptée, lors de son intervention à l’atelier sports des DASCE 2018. L’application RespiRelax est intéressante pour apprendre à gérer son stress et ses émotions pour se sentir mieux dans la vie quotidienne.
Voici les liens pour la télécharger sur smartphones et tablettes ou sur IPhone ou IPad.

Des instants méditatifs réguliers permettent également de maintenir et de développer l’équilibre intérieur, un mental clair et tranquille, la confiance en soi et des liens chaleureux avec les autres.

En cette période particulière, la méditation peut vous aider à mieux vivre les émotions induites par des situations difficilement vécues. Elle peut vous apporter douceur, réconfort, et rééquilibrer votre sommeil.

Vous êtes débutants, vous pourrez apprendre à méditer grâce à cette vidéo ou avec avec cinq exercices de méditation rapides et faciles en suivant ce lien.

Vous trouverez aussi quelques techniques de méditation et conseils pour apprendre à méditer avec ce lien.

Vous vous sentez fatigués, vous êtes anxieux, vous avez le moral en baisse, et un manque d’énergie :

Tentez votre première expérience en méditation pour mieux gérer votre respiration et vos émotions.

La commission permanente des sports qui reste à vos côtés pendant le confinement.

Pour davantage d’informations, vous pouvez contacter : Charlotte MOUCHON, responsable de la commission.